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根据盖洛普最近的一项民意调查,感恩节是美国最受欢迎的2013年盖洛普民意调查,进行了超过175,000次调查,以确定大多数美国人最快乐的日子,以及他们认为最基本的压力日

调查结果可归纳为:美国人喜欢在工作时间去世纪念日在他最喜欢的一天赢得了二等奖,随后是圣诞节和两个随机周六 - 6月8日和9月28日复活节周日,母亲节,父亲节和马丁·路德金的周六也排在6月9日星期六(6月8日至9日似乎是一个美好的周末,似乎是一些美好的周末),一些最糟糕的日子,定义为人们感到压力最大的时间是最不开心的,与6月3日的重大新闻事件有关,在这个国家最糟糕的一天,维基解密开始审判,在第二个最糟糕的一天,2月28日,美国正在接近预算扣押奥巴马对叙利亚战争和华盛顿海军造船厂的言论发生在分别是9月10日和9月16日以及第八天和第九天最糟糕的日子最值得关注的是四天最糟糕的一天,周末没有发生在周五或周一没什么新鲜事 - 人们常常感到紧张,疲惫和忙碌工作周,但你可以采取措施“让你的工作日更像你的周末,”快乐的专家格雷琴鲁宾说,一个快乐的专家和快乐的作者项目1获得更多的睡眠鲁宾说,工作日压力的主要原因之一是缺乏睡眠根据盖洛普的另一项民意调查显示,40%的美国人远远低于我每周晚上睡觉时建议的七小时,但是在早上睡不着足以在工作日获得足够的zzz,鲁宾说修理会感觉更好2观看电视收入越来越少看电视收入越来越少,鲁宾说,如果你有一个最喜欢的节目,你会看到每周一次起床并调整d,然后一定要这样做但是如果你只是翻过沙发上的频道,难怪你的工作日正在下降鲁宾注意到人们经常说他们看电视是因为他们太累了做其他事情 - 但是他们在沙发上直到午夜,而不是睡着了“如果你太累了,什么都不做,除了看电视,那么你应该上床睡觉,“鲁宾说,在美国最喜欢的一年中,还有三个星期的共同计划

除了假期,他们花在与人联系上通常,我们因为我们的责任而陷入困境,因为我们有责任在一周内花时间做这件事,我们将把它保存到周末,Rubin Say,相反分散爱情计划,在周中与朋友分享午餐或晚餐,或者让周末早上走路时让一个人成为你的运动伙伴4停止冲动并总是感到压力,这可能会让你整天感​​觉更糟鲁宾建议给自己足够的时间做你需要做的事情只需提前20分钟醒来享用一杯咖啡,而不必出去让你的一天平静,专注,完成任务顺利跟踪5给自己一个开始一周的治疗如果你知道你讨厌星期一,那么试着找那天你想做什么(或者如果星期三是总是令你失望的那一天,那么安排一下)如果你必须参加一个艰难的会议,请不要安排或da如果你知道你早上一直处于堵车状态,请早点离开并停下来吃早餐6关闭新闻国家新闻中发生的事情确实有民族情绪如果你是那种人通过观看坏消息真的吸收了,请告诉自己关闭它,特别是当发生枪击事件时这种戏剧性的事情可能在“我称之为'芯片'新闻”时产生大量报道 - 它没有太多实质内容,但是它让人们非常努力地工作,“鲁宾在阅读你需要阅读的内容时说,在20分钟后,在被告知,然后关闭它之后,鲁宾说她是对的:最近的一项研究显示,观看了大量的人有关波士顿马拉松爆炸事件的消息比那些在那里的人更糟糕7花时间评估什么是这些变化的真正关键

鲁宾说,你必须花时间弄清楚是什么让你开心,什么不是,以及如何采取行动“人们往往会把事情弄得一团糟”,鲁宾说花时间做出这些微小的调整将远离帮助减轻压力 从日常健康中增加幸福感:家庭聚餐对健康的影响6宠物的健康益处10种方式催眠你的疼痛如何击败星期一蓝调最初出现在日常健康中