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三分之二的美国成年人报告说他们经常和伴侣一起睡觉

然而,经过60年的睡眠研究,科学家倾向于将睡眠视为个体行为,在很大程度上忽略了就寝时间的潜在影响

这导致许多关于这些影响的疲惫神话睡在一起对夫妻的情感,身体和关系健康性爱有益于睡眠也许最常见且很少被质疑的关于一起睡觉的神话是帮助夫妻入睡越来越快不是很清楚这个神话​​来自于这样一个事实:它可能会随着时间的推移而发展,因为“不是今晚,亲爱的,我太累了”缺乏确凿的证据是非常引用的注意,除非你计算实验室实验记录大鼠性的催眠效果,但是,像大多数神话一样,这个实际上有一个基础,并通过进一步的研究,有一天可能会发现它是真的在性高潮睡眠期间可能会发生几种生物学变化,包括促进发布催乳素,催产素和血管加压素等激素顺便说一下,这些生物学变化中的一些更可能发生在高潮的高潮之后,而不是那些单独实现它的人,我特别感兴趣的是检测催产素在催产素中的作用

促进男性和女性的睡眠,因为催产素以促进“配对”而闻名,并且可能提供进化基础,因为人类通常喜欢与他们的伴侣在一起2 Larks和猫头鹰只能与夜晚的猫头鹰相处燃烧,早晨的云雀在黎明时愉快地抬起地面通常更容易聚集在一起,但这并不意味着那些与昼夜节律相反的人不能成功地分享同一个巢

横断面研究的一些证据表明,不匹配的夫妻确实有较高的关系问题,包括冲突,较低的关系,但考虑到数据的横截面性质,我们仍然不知道如果他们在早晚偏好上的差异会导致他们的关系困境,或者他们的日程安排是否会违反规定合作伙伴的研究方法也发现夫妻与睡眠时间表更加同步,比较大,具有较强的能力解决夫妻不匹配风险之间关系的问题换句话说,知道如何一起解决问题的夫妻可以协商他们的分歧,日夜达成妥协,这是所有健康和幸福关系的关键因素3睡觉将导致失败的婚姻分开Lucy和Ricky Ricardo在夜晚独自睡觉在床上,他们的婚姻是最持久的电视之一,所以夫妻分开睡觉有什么不妥

没什么,我的研究真的侧重于健康的人际关系和健康的睡眠习惯之间的联系,但是这些发现经常被误解为暗示睡在一起对于健康的婚姻是必要的,并且单独睡觉是一种迫在眉睫的关系明确的迹象事实是对于夫妻的睡眠安排没有万能的方法,并且强迫遵守社会公认的规范,例如“婚床”,可能会导致他们自己的问题大多数夫妻往往会一起睡觉,但对于其他人来说,分享一张床可能意味着一个或两个伴侣的不眠之夜这将创造一个更大的关系事实上,我们的研究表明,对于男性来说,睡眠不佳与第二天之间的关系较弱有关,就像云雀和猫头鹰可以相处同样的方式,当混合中存在一个好问题时,做出有意识和协作的决定来分离沉睡的夫妻完全有能力保持密切关系onship非常好的关系4打鼾只是一个麻烦这是一个很常见的情况他睡着了,打鼾开始了,她在床上诅咒他,愤怒地,给他一个猛烈的刺戳他的肋骨停止不间断,无法入睡,吵闹和声音攻击可以来自任何床虽然男人经常被指责为所有打鼾邪恶的来源,女人也看到他们的木材和打鼾的份额相关的风险远远超过偶尔的肘部到肋骨或枕头到头部

它是现在认识到打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停的主要症状,可能表明严重的健康后果,包括心脏病和中风的风险增加 还有证据表明颈部打鼾引起的振动可能是直接影响动脉粥样硬化的发展,心脏病发展的潜在过程以及所有长期遭受痛苦的伴侣

他们还面临健康风险研究,显示生活在打鼾者中的女性报告失眠的可能性是生活在无声睡眠者中的女性的三倍

因此,您的睡眠伴侣和您自己必须帮助并获得一些帮助5永远不要睡觉我们所有人都听说过古老的格言“永远不要上床,生气”是有道理的吧

嗯,没有证据表明负面的情绪状态,如愤怒,压力或抑郁,会影响睡眠质量,但几乎没有证据表明这些压力因素会影响2011年夫妻的睡眠,研究人员Angela M Hicks和Lisa M Diamond It我们发现虽然夫妻冲突确实导致睡眠中断,但愤怒本身并没有“正确的座右铭不是'不会生气”,而是在睡觉前不打架,“作者说我们的工作也表明女性,白天高水平的冲突表明她和她丈夫的睡眠时间会在那个晚上变得更糟,但这个神话会让这对夫妇误入歧途,这让他们觉得他们应该熬夜试图扑灭火焰冲突,因为,这只是不起作用,夫妻所面临的许多问题根本无法在床上修复选择你的战斗和那些打架的时间 - 睡前战斗不太可能解决你们都在睡觉