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慢性睡眠剥夺一直是长期的伴侣

睡觉

多么浪费整个大学和我在新罕布什尔州的一家小报上的第一份真正的工作我是这么认为的:在酒吧与同事们停车之前提交我的文章,周末黎明醒来,当场睡觉,即使我是白山徒步太奇怪了

睡眠是我列表中的最后一次

一旦我有两个女儿并开始自由职业生涯,这一点尤其如此

总有一个理由平均每晚不到六小时:在我丈夫出差时洗衣服或讲故事或诺沃克病毒攻击

或者我尝试每年两次学习吉他,因为令人沮丧和具有挑战性的经历让你保持敏捷

所以我读了它

然后我做了一件让我很奇怪的事情,让我睁开眼睛睡觉:我放弃了自己作为记者的地位,成为了一家专注于气候变化的波特兰创业科技公司的讲故事者

这是我从未想过会做的事情

记者通过黑暗的一面呼吁这一点进入促销场所

成为一个flack

无论多么不公平,公关人员都在旋转,记者发现了真相

但该公司的负责人恰好是一位前报纸编辑的儿子,他提出的案例是,以热情的方式讲述公司的故事可能与报道新闻一样重要,小企业可以做出积极的改变

出于这个原因,我几乎拒绝了这个提议:我不想忍受以前从未做过的工作的不适

我想在这里开心!或至少平衡父母身份的所有无数职责和责任,例如确保吞下镍的孩子通过它并找出为什么黑色软泥从外部分区渗出

为什么我的职业以外的事情

然后,波特兰州立大学讲师Robert Biswas-Diener引起了我的注意

他在“今日心理学杂志”上报道说,最幸福的人会做一些有风险和不舒服的事情

直观

阅读Sheryl Sandberg的Lean In的朋友说:“你做什么,特别是在你过去之前

这真的很有趣

”咕嘟咕嘟

就在机会消失之前,我接受了相当大的不适并接受了这份工作

在这样做的过程中,我结束了 - 奇怪的是 - 学习睡眠的价值

对于我的新职位,我不得不学习睡眠,因为事实证明公司的窗户插入可以创造一个安静,黑暗的卧室,特别有利于夜班工人,他们需要在白天睡觉时在世界其他地方醒来

我必须是一个秘密的书呆子记者和一个庞大的政府网站,如美国劳工统计局和疾病控制和预防中心

我写了这样一句话:“美国有大量轮班工人:超过2100万工资和薪水工人,或17.7%的轮班通常工作,至少部分在白天工作之外”和“美国长期以来已经损失了50-700,000成年人

“人们患有睡眠或失眠

“好

因为举报内容往往引发内省,我想知道:我没有睡觉的原因是什么

我不是轮班工人,只是缺乏关闭按钮的文化的一部分

但后来我找到了Sharon Keenan在帕洛阿尔托的睡眠医学院,他指出社会是建立在漫长的一天,工厂和其他实体整夜运行

虽然人们已经适应“我们付出了代价

”我们曾经

睡眠剥夺可以导致更多错误,减少创造力,情绪问题,体重增加甚至癌症

我意识到这不是奢侈品,而不是浪费,我改变了

直到午夜才有更糟的吉他

减少咖啡因.Don'看着Philip Seymour Hoffman在床上的iPad上玩Truman Capote

其他重要的建议:自从我开始优先睡觉以来,尽管接受了新的工作,我对孩子的耐心也越来越高

我一直都更有创意

我学到了这个:如果你没有筋疲力尽,那么您可能更有可能忍受可能对您有用的不舒服的变化

Carrie Sturrock是俄勒冈州波特兰的Indow Windows的公司讲故事者