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夜间令人毛骨悚然的爬行不仅限于露营或万圣节

对于大约10%的美国人来说,瘙痒,瘙痒感觉 - 主要是脚踝和膝盖之间 - 不是蜘蛛的爬行或蝙蝠的震颤,而是神经系统不安腿综合征或RLS的大多数症状发生在小腿,但是无论地理位置如何,手臂,躯干和面部也可能受到影响,严重的失眠是最终的结果

心理症状不是RLS诊断的一部分,但是RLS和心理学就像学习一样,如爬行和爬行,让我们回到19世纪

当第一次与心理学重叠时,德国神经病学家Theodor Wittmaack将这种疾病称为“焦虑症”并将其松散地翻译成“腿”

运动与焦虑或抑郁相结合“Wittmaack用不安的脚趾撞击头部

这是RLS的基本描述

将RLS与抑郁症分开可能就像试图解开一个鸡蛋的症状来减轻阵容压力,有五个因为被确定为睡眠不足问题的罪魁祸首是:1)感到抑郁或烦躁2)失眠和/或极度困倦3)麻烦4)精神和/或身体发育迟缓或躁动5)疲劳约40%的RLS患者向医生描述这些症状,所以它看起来像是抑郁症

事实上,那些患有RLS的人患抑郁症的可能性是没有RLS的患者的2到4倍,但重要的是区分它

那些被误诊为抑郁症的人可能有像Prozac或Zoloft这样的SSRIs,会让RLS的感觉在很长一段时间内变得更糟

神秘感笼罩着RLS是否先于抑郁症,导致它或完全不同于它

2012年,超过56,000的研究女性证实RLS首先出现,然后出现抑郁症,最可能是由于失眠或失眠2%的RLS儿童

症状可以给ADH留下良好的印象D由于​​不明原因,在儿童中,症状通常发生在白天,而不仅仅是在夜间

一个不安分的孩子在课桌上坐立不安

他常常离开座位,绕着老师走来走去,受到老师的纪律处分

他不能专心于他

当他应该注意时,它看起来像工作,似乎很沮丧

它看起来像多动症,但它可能不会使事情进一步复杂化

患有ADHD双重打击和RLS家族史的儿童可能面临特别严重的ADHD症状

到目前为止风险的研究规模很小,但缺铁可能在重叠中发挥作用

请咨询您的医生,然而,在给孩子喂铁之前,您可以做些什么来治疗RLS

通常,由于改善睡眠,RLS治疗将显着改善抑郁症

如果需要抗抑郁药物,像Wellbutrin或三环类药物这样的非SSRI似乎不会导致同样的恶化

一如既往,请咨询您的全科医生或精神

除了看医生外,这里还有一些可以帮助您更轻松地休息的变化:1)对于非常轻微的症状,非处方止痛药可以通过自我酒精或非处方镇静剂减轻感觉抵抗力 - 每个可以使RLS改变更糟糕2)有针对性的放松:通过浸泡在温暖的浴缸中放松,用温暖凉爽的袋子放松,或按摩腿部以放松腿部肌肉3)放松整体:瑜伽,冥想或平静的精神练习可以消除加剧RLS的压力4)适度运动,经常运动是一种通用的润唇膏,可以避免白天运动或高强度,因为每种情况都可能加重症状5)良好的睡眠卫生是凉爽,黑暗,安静房间不是如果您的日程安排允许,电视或其他闷热的设备很重要,有些人可以使用RLS生活中的人建议稍晚睡眠时间和稍后的唤醒时间

其他人发誓严格的就寝时间,以确保充足的睡眠时间6)生活方式的变化:尝试去除咖啡因,酒精和烟草7)普通的旧分心:研究人们称之为“精神警觉活动”,RLS个人报告了各种有效的方法来通过他们宁愿睡觉的午夜时间:改变地下室,编织,写诗,写小说 - 如果你使用RLS,你的名字会增加夜间生产力,我知道你宁愿平静地睡觉

RLS无法治愈,但通过信息,支持和耐心找到适合您的治疗方法 - 无论是医疗还是补充 - 您都可以使用RLS